HATHA YOGA

ハタヨガ

体を使いアーサナ(ポーズ)をとるヨガのことです。

ハタヨガをベースにしたハワイ生まれのヨガをお伝えしています。

「ゆっくり丁寧に」体を動かしていきます。

ゆっくり動いていくことによって普段意識を向けない体や呼吸を感じていきます。

体がかたくても、運動苦手でも大丈夫。

激しい動きのないヨガです。

経験有無問いません。